O caminho para o bem-estar

Respire fundo, se posicione e descubra o universo do Yoga

Quem procura equilíbrio mental e melhorias na saúde física, pode encontrar a solução na prática do yoga. A atividade trabalha o corpo e a mente através de disciplinas e exercícios tradicionais. A filosofia milenar nasceu na Índia e tem como objetivo despertar a sensação de bem-estar, através da respiração, posturas, movimentos físicos e meditação.

“O yoga tem diversas variações e se adequa ao praticante. Ela é uma forma de se auto observar, por isso, não há contraindicação, a pessoa pratica de acordo com a sua condição física e a prática transcende para a mente, proporcionando um melhor funcionamento do corpo como um todo”, ensina a professora Renata Lima, que faz yoga há 15 anos e é instrutora há dez.

Outro diferencial da atividade é poder incluir a criança. A pratica infantil começa a partir dos dois anos, de forma lúdica e evitando os exercícios de respiração. São trabalhados os movimentos que possam ser associados com elementos do dia a dia da criançada, como a famosa “borboletinha”.

A instrutora tem uma aula especial para esses casos. É o “Mamãe-filhote”, um grupo de mães que querem praticar o yoga e precisam levar os filhos. Assim, a aula é adaptada à realidade dessas mulheres e dos filhotes que acompanham o encontro. Como tudo que mexe com o corpo agrada as crianças, as aulas são pura diversão. “A minha pequena tem três anos e desde os dois ela pratica. Além da brincadeira, é ótimo ver que estou dando um bom exemplo em casa. É gratificante!”, conta Renata.

Agora é hora de reunir a família e conhecer juntos essa atividade tão prazerosa e benéfica para o corpo e para a mente. A prática tem se tornado tão popular, que alguns grupos têm se reunido em Petrópolis para oferecer encontros gratuitos.

Yoga na Serra

Data: Último domingo do mês

Local: Parque de Exposições, Itaipava

Mais em: http://casadaponte.wixsite.com/sadhana

renatalcsadhana@gmail.com

Todo Dia é Dia de Yoga

Data: Todo primeiro, segundo e terceiro domingo do mês

Local: Varanda lateral esquerda do Museu Imperial

Mais em: (24) 2233-0368