Os 7 Pecados de uma dieta

1º –  Ficar muito tempo sem comer e pular as refeições.Depois da muita fome e acaba por comer o que não deve.

2º –  Consumir apenas um grupo de alimentos como proteínas ou massas. Não satisfaz e na hora seguinte acaba por comer muita porcaria.

3º –  Trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou um lanche rápido. Este é um GRANDE pecado, porque mais tarde, com a fome que se sentirá, acabar-se-á por comer muito mais do que se tivesse feito uma bela refeição.

4º – Abusar dos petiscos. Os petiscos tiram a fome, pois são calóricos, mas não alimentam porque não têm os nutrientes essenciais a uma boa alimentação.

5º – Comer rápido. Acaba-se por comer mais do que o que é preciso porque o cérebro leva tempo a entender que o organismo está satisfeito e a transmitir a sensação de saciedade, por isso acaba-se por comer mais do que a conta!

6º –  Beber pouca água. A água é muito boa para hidratar o organismo e para ajudar a eliminar toxinas do organismo, além de transmitir uma certa sensação de saciedade.

7º – Não controlar o tamanho das porções. Os especialistas dizem que não adianta comer os alimentos saudáveis, nos horários certos, se não se controlar a quantidade porque se acaba por ingerir mais calorias do que as que se gasta.